Каша – один из самых основных и нужных продуктов на столе каждого человека. Каша – уникальный продукт способна помочь в похудении, улучшить здоровье, навести красоту и даже сохранит долголетие. Давайте разберемся, какие каши полезны для здоровья.
Обмен веществ (метаболизм) – процесс, о котором все в большей или меньшей мере имеют представление. Именно благодаря ему мы, потребляя пищу, получаем запас энергии. Разберемся от чего зависит метаболизм и способы его ускорения. Как усилить метаболизм и похудеть.
Как в борьбе, так и в рукопашном бое мышцы шеи играют важную роль, защищая голову от травм и помогая выполнять различные приемы. Также если эти мышцы в хорошей форме, они предотвращают шейный остеохондроз и боли в шее. В этой статье мы поговорим о тренировке мышц шеи.
С наступлением теплого времени года сушка тела становится все более актуальной. Особенно активно подключаются к этому занятию девушки – ведь совсем скоро лето, а это значит море и пляж. Что же представляет собой сушка тела для девушек, чем она привлекательна?
Сушка тела для девушек представляет собой ряд мероприятий, которые направлены на сжигание жира и сохранение мышц. Данная методика требует силы воли и желания. Разберемся как правильно питаться при сушке тела девушкам.
Обычно разминке и растяжке перед тренировкой уделяется недостаточное количество внимания, и напрасно, ведь данные элементы вашего тренинга очень важны. Давайте разберемся, какая разминка перед бегом правильная, если вы собираетесь заниматься бегом.
Протеины — органические вещества, которые состоят из цепочек аминокислот. Протеины (белки) составляют основную часть мышечных волокон. Не важно, худеете вы, или пытаетесь набрать массу - белок необходим всегда. Приведем таблицу белка в продуктах питания.
Для того чтобы узнать как принимать гейнер, давайте разберемся что такое гейнер. Гейнер позволяет набрать мышечную массу, он показан людям с худым телосложением и отличается от протеина большим процентом углеводов в своем составе.
Одна из целей, которые преследуют люди, которые посещают спортивные залы, – избавление от лишнего веса. Для того, чтобы результат был заметен как можно быстрее, специалисты рекомендуют использовать специальное спортивное питание. Разберемся как принимать л-карнитин.
Перетренированность – серьезная проблема, с которой часто сталкиваются посетители тренажерных залов. Не стоит недооценивать неприятности, которые она может принести. В этой статье мы постараемся вас этому научить и разобрать причины перетренированности.
Независимо от ваших целей, питание при занятиях бодибилдингом и фитнесом играет огромную, решающую роль. В этой статье мы собрали самые полезные продукты для набора мышечной массы – обязательно включите их в свой план питания.
Чтобы правильно подобрать рацион, надо учитывать многие параметры продуктов питания. Гликемический индекс имеет немаловажное значение для организма, он определяет способность продуктов увеличивать в крови уровень глюкозы.
Full-Fit.com создан как образовательный ресурс для начинающих спортсменов. Для тех кто встал на путь построения красивого спортивного тела.
На сайте вы найдете программы тренировок, советы по набору мышечной массы, похудению, улучшению общего тонуса тела. Программы правильного питания, занятия в зале, дома, на улице и многое другое. Только эффективные методики и действенные советы.