Гири - идеально подходящий для силовых тренировок инструмент. Однако, при неправильном выполнении упражнения с гирями на все группы мышц могут привести к травмам. Разберем особенности гиревой тренировки и какой вес гири выбрать.
Проработка грудных мышц – неотъемлемая часть тренировочной программы каждого атлета. В этом помогут упражнения с гантелями для грудных мышц, которые можно выполнять в зале либо дома.
Жизнь без лишних килограммов сегодня - модный тренд. Что есть вечером на ужин при похудении, разберемся с помощью науки-диетологии. А также полезные для ужина продукты.
Кардио тренировки представляют собой комплекс упражнений, исполняемых в тренажерном зале или в домашних условиях, в процессе которых кислород выступает в роли источника энергии. Разберем кардио тренировку для мужчин и женщин дома.
Ягодичные мышцы – это основная целевая область для тренировок у большинства женщин. Понимание того, как накачать попу дома, какие методики и упражнения использовать, позволит прорабатывать область ягодиц не хуже.
Брусья и турник много места не займут. Но для достижения положительного результата потребуется программа тренировок на турнике и брусьях. Рассмотрим упражнения на брусьях и на турнике. И дадим рекомендации для занятий.
Утренний прием пищи заряжает энергией, дарит силы и повышает продуктивность всего дня. Ловите варианты полезных завтраков на каждый день из самых разных продуктов и правила полезного завтрака.
Для поддержания здоровья спины, красивой осанки не обязательно посещать тренажерные залы. Спортсменам доступны несложные упражнения для спины в домашних условиях с использованием инвентаря и без него.
Белковая пища – важный компонент в рационе каждого человека. Разберем особенности недостатка и переизбытка белка для организма. Узнаем суточную норму потребления. Разберем разницу животного и растительного белка. Приведем список белковых продуктов в статье.
Миллионы парней и девушек, посещающих тренажерные залы, на одно из первых мест ставят получение сухого пресса. Попробуем помочь в этом – самые эффективные упражнения на пресс позволяют существенно ускорить процесс.
Поможем девушкам выглядеть еще красивее и еще привлекательнее: перечислим самые лучшие упражнения для ягодиц и бедер, которые позволяют эффективнее всего добиваться поставленных целей.
Хотите начать тренироваться с мячом? Конечно же, не с футбольным или волейбольным. Речь идет о фитболе, — мяче для фитнеса, с которым можно выполнять очень много упражнений. Разберем упражнения на мяче для похудения.
Full-Fit.com создан как образовательный ресурс для начинающих спортсменов. Для тех кто встал на путь построения красивого спортивного тела.
На сайте вы найдете программы тренировок, советы по набору мышечной массы, похудению, улучшению общего тонуса тела. Программы правильного питания, занятия в зале, дома, на улице и многое другое. Только эффективные методики и действенные советы.