Кардио

Бег для похудения: сколько раз в неделю бегать для похудения
Бег для похудения: сколько раз в неделю бегать для похудения

Все мы знаем, что кардиотренировки способствуют похудению и укреплению сердца. Бег для похудения является способом номер один для сжигания жира. Разберемся как похудеть с помощью бега и рассмотрим программы тренировок.

Как правильно бегать: сколько раз в неделю бегать и как правильно дышать при беге
Как правильно бегать: сколько раз в неделю бегать и как правильно дышать при беге

Чтобы действительно принести пользу здоровью, улучшить общий тонус, похудеть, подтянуть мышцы важно понимать, как правильно бегать, сколько раз в неделю и как подготовиться к нагрузке. Разберем правильную технику бега и программу тренировок.

Когда лучше бегать - утром или вечером
Когда лучше бегать - утром или вечером

Бег - одно из лучших физических упражнений для тела. У бега есть множество плюсов: похудение, снижение риска сердечных заболеваний, снятие усталости и увеличение выносливости. Когда лучше бегать - утром или вечером? Сколько бегать утром или вечером, рекомендации и советы.

В чем бегать зимой на улице: особенности зимнего бега
В чем бегать зимой на улице: особенности зимнего бега

Зима - не повод для прекращения уличных тренировок. В чем бегать зимой? Какие принципы соблюдать? Как выбрать одежду в соответствии с температурой? При каких температурах можно бегать?

В чем бегать осенью на улице: правила бега в прохладную погоду
В чем бегать осенью на улице: правила бега в прохладную погоду

Плохой погоды для занятий спортом нет, есть плохая одежда. Это девиз всех, кто знает, в чем бегать осенью на улице, чтобы пробежка доставила максимум комфорта. Как одеваться для бега осенью и каковы правила бега в прохладную осеннюю погоду.

Бег на короткие дистанции: что это такое и как тренироваться
Бег на короткие дистанции: что это такое и как тренироваться

Бег на короткие дистанции или спринт - это бег с максимальной скоростью тела за ограниченный период времени. Разберем технику бега и правила тренировок.

Можно ли бегать каждый день: польза и вред
Можно ли бегать каждый день: польза и вред

Благодаря бегу можно быстро привести себя в форму и укрепить сердечно-сосудистую систему. Однако можно ли бегать каждый день. Какова интенсивность беговых занятий в зависимости от цели. Сколько бегают опытные спортсмены и в чем плюсы и минусу ежедневного бега.

Кардио тренировка для мужчин и женщин дома
Кардио тренировка для мужчин и женщин дома

Кардио тренировки представляют собой комплекс упражнений, исполняемых в тренажерном зале или в домашних условиях, в процессе которых кислород выступает в роли источника энергии. Разберем кардио тренировку для мужчин и женщин дома.

Как выбрать велосипед
Как выбрать велосипед

Перед тем, как выбрать велосипед, не помешает ознакомиться с их типами, особенностями конструкции. Разберем критерии выбора для мужчин, женщин и детей. А так же критерии выбора по росту и весу.

Как выбрать ролики для ребенка
Как выбрать ролики для ребенка

Родители часто хотят купить детские ролики в подарок своему ребенку, но не знают, на что обращать внимание при покупке. Как выбрать ролики для ребенка?

Как выбрать боксерскую грушу
Как выбрать боксерскую грушу

Чтобы не потеряться среди предложений, необходимо знать, как выбрать боксерскую грушу правильно и на какие критерии стоит обратить внимание перед покупкой. Как выбрать боксерский мешок для ребенка и для дома.

Программа бега для начинающих
Программа бега для начинающих

Программа бега для начинающих, схема бега для начинающих может быть написана вами самими, если вы более-менее знаете, на что способен ваш организм. Тренируясь по программе, каждая тренировка психологически легче воспринимается.