Йога

Растяжка ног: комплекс упражнений
Растяжка ног: комплекс упражнений

Стретчинг или растяжка ног обязательно включается в тренировочный план спортсмена. Комплекс упражнений помогает сохранить гибкость и способствует увеличению мышечной массы. Какие разновидности растяжки существуют, на какой стадии выполняются, в чем польза от данных занятий.

Асаны для нормализации давления
Асаны для нормализации давления

Повышенное артериальное давление влияет на качество жизни. Чтобы избежать негативных последствий, необходимо ежедневно контролировать показатели, принимать назначенные лекарства и использовать дополнительные средства, одним из которых являются асаны для нормализации давления.

Упражнения на растяжку и гибкость всего тела
Упражнения на растяжку и гибкость всего тела

Оставаться в хорошей форме независимо от возраста помогают упражнения на растяжку и гибкость. Постоянные занятия благотворно влияют на мышцы тела, благодаря чему снижаются риски получения травм. Программа тренировок на верхнюю и нижнюю часть тела.

Сложные асаны в йоге
Сложные асаны в йоге

В знаменитом трактате Патанджали Йога-сутры сказано, что «асана – это поза, которая должна быть устойчивой и удобной». Неподвижность и комфорт являются обязательными условиями, если выполняются, в том числе, и сложные асаны.

Асаны для пищеварения
Асаны для пищеварения

Болезни желудочно-кишечного тракта привносят значительные проблемы и неудобства в нормальное течение жизни. Существуют специальные асаны для пищеварения, способствующие восстановлению нормальной работы желудка, кишечника и других органов человека.

Поза лотоса в йоге: советы для начинающих
Поза лотоса в йоге: советы для начинающих

Поза лотоса в йоге считается визитной карточкой. На первый взгляд, ничего сложного в ней нет. Однако на самом деле эта поза соответствует продвинутому уровню владения телом. Чем полезна поза лотоса, техника выполнения.

Йога для спины и позвоночника
Йога для спины и позвоночника

Йога для спины и позвоночника пользуется большой популярностью. Она оказывает благоприятное влияние на все системы организма, улучшает настроение, повышает гибкость суставов и даже может избавить от искривлений позвоночного столба.

Йога перед сном: польза перед сном
Йога перед сном: польза перед сном

Стресс и усталость преследуют нас повсеместно. Чтобы быстрее восстанавливать тело и психику после нервных напряжений и переутомлений рекомендована йога перед сном. Разберем пользу йоги перед сном и асаны для здорового сна.

Позы йоги для начинающих в домашних условиях с картинками
Позы йоги для начинающих в домашних условиях с картинками

Йога - выбор людей, желающих привести в порядок не только тело, но и мысли. В этой статье мы рассмотрим базовые позы йоги (асаны) для начинающих с картинками, которые каждый сумеет сделать в домашних условиях.

Асаны для раскрытия тазобедренных суставов: лучшие упражнения
Асаны для раскрытия тазобедренных суставов: лучшие упражнения

Асаны для раскрытия тазобедренных суставов призваны дать достаточную нагрузку на те мышцы и связки, которые позволят без особого напряжения принимать позу Лотоса. Упражнения на раскрытие тазобедренных суставов.

Упражнения для осанки
Упражнения для осанки

Причины искривления позвоночника и последствия, к которым приводит неправильная осанка. Выполняя упражнения для осанки наладится сон, пройдёт утомляемость, а здоровье улучшится. Комплекс упражнений в домашних условиях.

Паршва Бакасана
Паршва Бакасана

Как вы уже могли понять, в данной статье мы будем разбирать такую позу, как Паршва Бакасана, которая чем-то похожа на Бакасану, но в ряде моментов отличается от нее.

Фото мотивация
Онлайн-тренер
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter