Спортивное питание

Протеин и гейнер: в чем разница
Протеин и гейнер: в чем разница

Чтобы извлечь максимум пользы от спортивного питания, при выборе важно понимать, когда необходимы протеин и гейнер, в чем разница между ними, а также как и когда их лучше принимать. Как выбрать добавоки в зависимости от типа сложения.

Как принимать BCAA
Как принимать BCAA

Зачем принимать BCAA. Как принимать BCAA, в какое время употреблять данный продукт, как сочетать со спортпитом и какую форму лучше выбрать. Как правильно принимать BCAA в капсулах и в порошке, с гейнером или протеином.

Белковые коктейли для набора массы
Белковые коктейли для набора массы

Кому нужны протеиновые коктейли, преимущества белковой смеси для набора веса. Давайте разберемся, какие бывают белковые коктейли для набора мышечной массы и как их приготовить самостоятельно в домашних условиях. Как правильно принимать коктейль.

Как пить гейнер
Как пить гейнер

В этой статье найдутся ответы на все вопросы. Первое, зачем нужен гейнер, как пить, чтобы набрать вес. Второе - оптимальное количество спортивной добавки и как правильно принимать гейнер в комплексе.

Как принимать креатин
Как принимать креатин

Как принимать креатин, с чем его можно сочетать, употреблять его с загрузкой или без и как дозировать - это зависит от выбранной схемы применения добавки. Когда именно принимать креатин и как долго его можно пить.

Как пить протеин
Как пить протеин

Разберемся: как пить протеин для набора мышечной массы и при похудении, как сделать приём пищевых добавок более результативным. Сколько белка в день необходимо принимать и когда лучше принимать протеин. С чем принимать протеин для усиления эффекта и как его выбрать.

Аминокислоты в бодибилдинге
Аминокислоты в бодибилдинге

В данной статье мы узнаем для чего нужны аминокислоты в бодибилдинге, попробуем привести аргументы как «за», так и «против» аминокислотных комплексов, после рассмотрения которых вам не сложно будет принять правильное решение.

Казеиновый протеин
Казеиновый протеин

Что такое казеиновый протеин, виды казеина, в каких продуктах содержится казеин, преимуществах белка казеина, чем он отличается от сывороточных белков, как принимать казеин, как казеин работает.

Кофеин в бодибилдинге
Кофеин в бодибилдинге

Кофеин в бодибилдинге служит в качестве стимулятора центральной нервной системы и сердца. Метаболические процессы ускоряются, и это может оказать существенное влияние на физические характеристики.

Агматин в бодибилдинге
Агматин в бодибилдинге

Агматин в бодибилдинге является новым соединением (условно говоря) с точки зрения его включения в добавки, и даже может быть незнакомо для многих пользователей спортивного питания.

Как принимать протеин девушкам
Как принимать протеин девушкам

Начинающие спортсменки, зачастую ставят важный вопрос: как и стоит ли принимать протеин. Схема в общем простая и логичная. Разберемся как правильно принимать протеин девушкам или женщинам.

Изотоник своими руками
Изотоник своими руками

В спорте существуют различные растворы, улучшающие состояние спортсмена. Правильный водно-солевой баланс на тренировках помогает достигнуть хорошего самочувствия, а привести его в норму помогают специальные растворы - изотоники.

Фото мотивация
Онлайн-тренер
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter