Скручивания на наклонной скамье

  • Лягте на спину, положив руки за голову или на груди. При выполнении упражнения спина должна быть сгорблена.
  • На выдохе поднимите корпус вверх, на вдохе вернитесь в исходное положение.
Рекомендации:
  • Если опускаться не полностью, будет более высокая нагрузка. В качестве отягощения можно использовать дополнительный вес.
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter