Обратные скручивания

  • Лягте на пол. Поднимите ноги так, чтобы бедра и стопы были вместе и перпендикулярны полу.
  • На выдохе поднимите бедра и перекатитесь на ягодицах по направлению к корпусу.
  • На вдохе вернитесь в исходную позицию.
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter