Подъемы ног к рукам из положения лежа

  • Лягте на спину, руки поднимите вверх.
  • На выдохе согнитесь в талии, одновременно поднимая руки и прямые ноги так, чтобы колени и ладони соприкоснулись.
  • На вдохе опуститесь в исходное положение.
Рекомендации:
  • Для дополнительного отягощения возьмите набивной мяч.
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter