Косые скручивания на полу

  • Лягте на правый бок, ноги прижмите друг к другу, колени согните, левую руку положите за голову.
  • На выдохе поднимите левую руку, напрягая косые мышцы пресса, при этом левый локоть должен достигнуть максимально высокой точки.
  • На вдохе опуститесь в исходное положение. Повторите упражнения на другом боку.
Разминка перед тренировкой
Круговая тренировка в тренажёрном зале и дома
Как накачать пресс в домашних условиях мужчине
Бодибилдинг для начинающих
Можно ли заниматься спортом каждый день?
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter