Подъем туловища из положения лежа

  • Лягте на пол. Ноги согнуты в коленях. Заведите руки за голову, сомкнув пальцы на затылке.
  • На выдохе поднимите верхнюю часть туловища примерно на 45 градусов.
  • На вдохе вернитесь в исходное положение.
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter