Жим Тейта

  • Лягте на скамью и поднимите гантели, удерживая на ширине плеч. Руки должны быть на расстоянии больше ширины плеч.
  • На вдохе опустите гантели внутрь и вниз по траектории полукруга, пока они не коснуться верхней части грудной клетки.
  • На выдохе поднимите гантели по той же траектории.
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter