Французский жим лежа с гантелями

  • Лягте на горизонтальную скамью. Гантели поднимите вверх, ладони направьте друг к другу.
  • На вдохе медленно опустите гантели до уровня ушей. Локти направлены вперед, двигаются только предплечья.
  • На выдохе, напрягая трицепс, поднимите гантели в исходное положение.
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter