Французский жим со штангой стоя

  • Возьмите обычный или EZ-гриф прямым хватом немного уже ширины плеч.
  • Поднимите штангу над головой и удерживайте ее на прямых руках.
  • На вдохе, полукруглым движением опустите предплечья за голову.
  • На выдохе, напрягая трицепсы, поднимите снаряд в исходное положение.
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter