Разгибание гантели из-за головы

  • Встаньте и расположите ноги на ширине плеч. Держите гантель над головой обеими руками, отягощение расположено в ладонях.
  • На вдохе опустите отягощение за голову, пока предплечья не коснутся бицепсов. Плечи остаются неподвижными.
  • На выдохе вернитесь в исходное положение.
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter