Разгибание гантелей назад

  • Наклоните туловище вперед, спину держите прямо, немного согните колени и наклонитесь вперед в талии, туловище и плечи должны быть практически параллельно полу. Между предплечьем и плечом угол в 90 градусов.
  • Удерживая плечи в неподвижном состоянии, используйте трицепс для поднятия веса на выдохе, пока вся рука не будет полностью вытянута, на вдохе вернитесь в исходное положение.
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter