Разгибание рук с гантелью стоя

  • Встаньте прямо и выпрямите руку с гантелью над головой.
  • Держа верхнюю часть руки и локоть близко к голове, на вдохе, полукружным движением опускайте вес за голову до тех пор, пока предплечье не коснется бицепса.
  • На выдохе, напрягая трицепс, поднимите гантель обратно.
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter