Французский жим в положении лежа

  • Удерживая штангу прямым хватом, лягте спиной на горизонтальную скамью, выпрямите руки перед собой и медленно опустите штангу за голову.
  • На вдохе согните руки, чтобы предплечье было перпендикулярно полу.
  • На выдохе верните штангу в исходное положение.
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter