- Лежа на скамье вытяните руки с гантелями перед собой.
- На вдохе разведите руки, пока не почувствуете растяжение грудных мышц.
- На выдохе вернитесь в исходное положение.
Рекомендации:
- При выполнении упражнении не разгибайте руки в локтевых суставах полностью.
- Не напрягайте плечи слишком сильно.
- Не рекомендуется опускать гантели ниже плеч.
- Перед тем как увеличивать вес отягощения, научитесь уверенно выполнять упражнение.
Нашли ошибку?