Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье

  • Лежа на скамье вытяните руки с гантелями перед собой.
  • На вдохе разведите руки, пока не почувствуете растяжение грудных мышц.
  • На выдохе вернитесь в исходное положение.
Рекомендации:
  • При выполнении упражнении не разгибайте руки в локтевых суставах полностью.
  • Не напрягайте плечи слишком сильно.
  • Не рекомендуется опускать гантели ниже плеч.
  • Перед тем как увеличивать вес отягощения, научитесь уверенно выполнять упражнение.
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter