- Сядьте на скамью тренажера.
- На выдохе сведите руки до конца.
- На вдохе разведите руки в стороны, немного потянувшись вперед, чтобы лучше растянуть мышцы груди.
Рекомендации:
- Не используйте силу инерции. Движения должны быть медленными и контролируемыми.
- Ноги для устойчивости расположите на ширине плеч.
Нашли ошибку?