Сведение рук в тренажере

  • Сядьте на скамью тренажера.
  • На выдохе сведите руки до конца.
  • На вдохе разведите руки в стороны, немного потянувшись вперед, чтобы лучше растянуть мышцы груди.
Рекомендации:
  • Не используйте силу инерции. Движения должны быть медленными и контролируемыми.
  • Ноги для устойчивости расположите на ширине плеч.
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter