Жим с гантелями лежа на наклонной скамье

  • Возьмите гантели и лягте с ними на наклонную скамью.
  • Подтолкните их бедрами и расположите в верхней части туловища на ширине плеч.
  • Поднимайте груз над собой, одновременно напрягая мышцы груди
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter