- Встаньте между стойками и обеими руками возьмитесь за тросы, сведите их перед собой.
- Одновременно разведите обе руки, ладони должны оказаться на уровне плеч.
- Затем вернитесь в исходную позицию.
Рекомендации:
- При выполнении упражнения не допускайте распрямления локтей. Угол около 10 градусов все время сохраняется.