Жим с гантелями лежа на горизонтальной скамье

  • Лягте на горизонтальную скамью и поместите гантели перед собой на уровне груди и на расстоянии ширины плеч. Ладони направлены вперед.
  • На вдохе опустите гантели к бокам.
  • На выдохе, напрягая грудные мышцы, поднимите гантели вверх.
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter