Разминка перед тренировкой

Разминка перед тренировкой

Отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях

Круговая тренировка в тренажёрном зале и дома

Круговая тренировка в тренажёрном зале и дома

Как накачать пресс в домашних условиях мужчине

Как накачать пресс в домашних условиях мужчине

Пшенная каша на молоке

Пшенная каша на молоке

Кислородный коктейль в домашних условиях

Кислородный коктейль в домашних условиях

Как избавиться от изжоги в домашних условиях

Как избавиться от изжоги в домашних условиях

Как убрать жир с ляшек

Как убрать жир с ляшек

Плиометрические отжимания

Примите положение упора лежа, поставьте выпрямленные руки на ширине плеч.
Сгибая руки в локтях, опуститесь, пока не коснетесь грудью пола.
Подъем осуществляется толчковым движением и резким выпрямлением рук. Старайтесь, чтобы руки оторвались от пола.

Метки: #грудь #мышцы #грудные мышцы #упражнения #упражнения на грудь

Другие упражнения:

Жим с гантелями лежа на скамье с отрицательным углом наклона

Жим с гантелями лежа на скамье с отрицательным углом наклона

Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье

Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье

Отжимания на брусьях на грудь

Отжимания на брусьях на грудь

Сведение рук в тренажере

Сведение рук в тренажере

Жим штанги лежа на наклонной скамье

Жим штанги лежа на наклонной скамье

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

Жим штанги лежа на обратнонаклонной скамье

Жим штанги лежа на обратнонаклонной скамье

Отжимания на одной руке

Отжимания на одной руке

Отжимания

Отжимания

Жим с гантелями лежа на горизонтальной скамье

Жим с гантелями лежа на горизонтальной скамье

Жим с гантелями лежа на наклонной скамье

Жим с гантелями лежа на наклонной скамье

Разведение рук с гантелями лежа на горизонтальной скамье

Разведение рук с гантелями лежа на горизонтальной скамье

Жим гантелей лежа на грудь на полу

Жим гантелей лежа на грудь на полу

Горизонтальные отжимания на брусьях

Горизонтальные отжимания на брусьях

Горизонтальные отжимания на TRX

Горизонтальные отжимания на TRX

Сведение рук в кроссовере стоя

Сведение рук в кроссовере стоя

Жим от груди на блоке

Жим от груди на блоке

Сведение рук на нижнем блоке лежа

Сведение рук на нижнем блоке лежа

Разведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном

Разведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном

Жим от груди в тренажере

Жим от груди в тренажере

Отжимания на TRX

Отжимания на TRX

#программа тренировок #тренировки дома #тренировки в зале #как накачаться #правильное питание #спортивное питание #воркаут #фитнес #бодибилдинг #как похудеть #йога #здоровье #как набрать массу #коктейли #кардио #бег #как накачать руки #плавание

Нашли ошибку?
Ctrl + Enter