Плиометрические отжимания

  • Примите положение упора лежа, поставьте выпрямленные руки на ширине плеч.
  • Сгибая руки в локтях, опуститесь, пока не коснетесь грудью пола.
  • Подъем осуществляется толчковым движением и резким выпрямлением рук. Старайтесь, чтобы руки оторвались от пола.
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter