Жим штанги лежа на обратнонаклонной скамье

  • Лягте на обратнонаклонную скамью, возьмите штангу широким хватом и поднимите над собой.
  • На вдохе медленно опускайте штангу, пока гриф не коснется нижней части груди.
  • На выдохе, напрягая грудные мышцы, верните снаряд в исходное положение.
Подписаться на рассылку

Подпишитесь, и будете оперативно получать по электронной почте самые свежие статьи сайта

Нашли ошибку?
Ctrl + Enter