✕
Группы Мышц
Как накачать шею
Как накачать плечи
Как накачать грудь
Как накачать трицепс
Как накачать спину
Как накачать бицепс
Как накачать ноги
Как накачать пресс
Тренировка грудных мышц в тренажерном зале
Тренировка бицепса и предплечья в тренажерном зале
Тренировка мышц спины в тренажерном зале
Тренировка трицепса в тренажерном зале
Атлас Упражнений
Шея
Плечи
Грудь
Трицепс
Спина
Бицепс
Ноги
Пресс
Программы Тренировок
Программа на массу
Программа на рельеф
Программа на силу
Программа воркаут
Программа подтягиваний
Программа на выносливость
Программа отжиманий
Смотреть все программы
Разминка перед тренировкой
Отжимания на брусьях
Круговая тренировка в тренажёрном зале и дома
Как накачать пресс в домашних условиях мужчине
Питание и Диеты
Основы питания
Набор массы
Похудение
Продукты питания
Спортивное питание
Коктейли
Рецепты
Сколько белка усваивается за один прием пищи?
Что такое протеин?
Советы для похудения в домашних условиях
Разгрузочные дни для похудения
Фитнес и Здоровье
Фитнес
Здоровье
Бодибилдинг
Кардио
Плавание
Йога
Тренировка ног в тренажерном зале
Тренировка плеч в тренажерном зале
Как избавиться от изжоги в домашних условиях
Как убрать жир с ляшек
Как есть и не толстеть?
Как есть меньше сладкого?
Можно ли похудеть с помощью бега?
Не получается похудеть?
Как сжигается жир?
Программа тренировок для начинающих
Программа для трицепса от Ронни Колемана
Программа тренировки плеч от Фила Хита
Главная
Атлас Упражнений
Упражнения на грудь
Жим с гантелями лежа на скамье с отрицательным углом наклона
Жим с гантелями лежа на скамье с отрицательным углом наклона
Возьмите гантели и лягте на скамью.
Поместите гантели перед собой на уровне груди и на расстоянии ширины плеч.
На вдохе опустите гантели к нижней части груди.
На выходе, напрягая грудные мышцы, выжмите гантели в исходное положение.
Поделитесь с друзьями:
Метки:
#грудь
#мышцы
#грудные мышцы
#упражнения
#упражнения на грудь
Другие упражнения:
Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье
Отжимания на брусьях на грудь
Сведение рук в тренажере
Жим штанги лежа на наклонной скамье
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье
Жим штанги лежа на обратнонаклонной скамье
Отжимания на одной руке
Отжимания
Жим с гантелями лежа на горизонтальной скамье
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Разведение рук с гантелями лежа на горизонтальной скамье
Жим гантелей лежа на грудь на полу
Горизонтальные отжимания на брусьях
Горизонтальные отжимания на TRX
Сведение рук в кроссовере стоя
Жим от груди на блоке
Сведение рук на нижнем блоке лежа
Разведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Жим от груди в тренажере
Плиометрические отжимания
Отжимания на TRX
#программа тренировок
#тренировки дома
#тренировки в зале
#как накачаться
#правильное питание
#спортивное питание
#воркаут
#фитнес
#бодибилдинг
#как похудеть
#йога
#здоровье
#как набрать массу
#коктейли
#кардио
#бег
#как накачать руки
#плавание
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter
Нашли ошибку?
