Жим с гантелями лежа на скамье с отрицательным углом наклона

  • Возьмите гантели и лягте на скамью.
  • Поместите гантели перед собой на уровне груди и на расстоянии ширины плеч.
  • На вдохе опустите гантели к нижней части груди.
  • На выходе, напрягая грудные мышцы, выжмите гантели в исходное положение.
Подписаться на рассылку

Подпишитесь, и будете оперативно получать по электронной почте самые свежие статьи сайта

Нашли ошибку?
Ctrl + Enter