Разведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном

Разведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
  • Лягте на наклонную скамью, гантели сначала прижмите к бедрам, а затем поднимите их над плечами. Руки слегка согнуты в локтях.
  • На вдохе разведите гантели в стороны.
  • На выдохе вернитесь в исходное положение.
Сайт о спорте и здоровом образе жизни