Разведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном

  • Лягте на наклонную скамью, гантели сначала прижмите к бедрам, а затем поднимите их над плечами. Руки слегка согнуты в локтях.
  • На вдохе разведите гантели в стороны.
  • На выдохе вернитесь в исходное положение.
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter