Жим гантелей лежа на грудь на полу

  • Возьмите гантели и лягте на пол, колени согнуты.
  • Выпрямить руки и держите гантели перед собой.
  • На вдохе опускайте гантели, пока локти не коснуться пола.
  • На выдохе, выжмите гантели вверх.
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter