Жим гантелей лежа на грудь на полу

Возьмите гантели и лягте на пол, колени согнуты.
Выпрямить руки и держите гантели перед собой.
На вдохе опускайте гантели, пока локти не коснуться пола.
На выдохе, выжмите гантели вверх.

Метки: #грудь #мышцы #грудные мышцы #упражнения #упражнения на грудь

Другие упражнения:

Жим с гантелями лежа на скамье с отрицательным углом наклона

Жим с гантелями лежа на скамье с отрицательным углом наклона

Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье

Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье

Отжимания на брусьях на грудь

Отжимания на брусьях на грудь

Сведение рук в тренажере

Сведение рук в тренажере

Жим штанги лежа на наклонной скамье

Жим штанги лежа на наклонной скамье

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

Жим штанги лежа на обратнонаклонной скамье

Жим штанги лежа на обратнонаклонной скамье

Отжимания на одной руке

Отжимания на одной руке

Отжимания

Отжимания

Жим с гантелями лежа на горизонтальной скамье

Жим с гантелями лежа на горизонтальной скамье

Жим с гантелями лежа на наклонной скамье

Жим с гантелями лежа на наклонной скамье

Разведение рук с гантелями лежа на горизонтальной скамье

Разведение рук с гантелями лежа на горизонтальной скамье

Горизонтальные отжимания на брусьях

Горизонтальные отжимания на брусьях

Горизонтальные отжимания на TRX

Горизонтальные отжимания на TRX

Сведение рук в кроссовере стоя

Сведение рук в кроссовере стоя

Жим от груди на блоке

Жим от груди на блоке

Сведение рук на нижнем блоке лежа

Сведение рук на нижнем блоке лежа

Разведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном

Разведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном

Жим от груди в тренажере

Жим от груди в тренажере

Плиометрические отжимания

Плиометрические отжимания

Отжимания на TRX

Отжимания на TRX

Фото мотивация

#программа тренировок #тренировки дома #тренировки в зале #как накачаться #правильное питание #спортивное питание #воркаут #фитнес #бодибилдинг #как похудеть #йога #здоровье #как набрать массу #коктейли #кардио #бег #как накачать руки #плавание #массонабор #кроссфит #программы питания #диета

Нашли ошибку?
Ctrl + Enter