✕
Группы Мышц
Как накачать шею
Как накачать плечи
Как накачать грудь
Как накачать трицепс
Как накачать спину
Как накачать бицепс
Как накачать ноги
Как накачать пресс
Как накачать пресс в домашних условиях
Как научиться отжиматься от пола?
Упражнения для ног для женщин
Атлас Упражнений
Шея
Плечи
Грудь
Трицепс
Спина
Бицепс
Ноги
Пресс
Программы Тренировок
Программа на массу
Программа на рельеф
Программа на силу
Программа воркаут
Программа подтягиваний
Программа на выносливость
Программа отжиманий
Смотреть все программы
Силовые упражнения в бодибилдинге
Питание для набора мышечной массы
Спортзал дома
Питание и Диеты
Основы питания
Набор массы
Похудение
Продукты питания
Спортивное питание
Коктейли
Рецепты
L-карнитин
Аминокислоты в спортивном питании
Сколько нужно пить воды?
Фитнес и Здоровье
Фитнес
Здоровье
Бодибилдинг
Кардио
Плавание
Йога
Как добиться тонкой талии?
Комплекс упражнений для похудения живота
Как правильно питаться при занятиях спортом?
Что такое холестерин?
Спортивное питание: мифы о вреде
Как принимать креатин?
Как принимать аминокислоты BCAA
Приготовление протеинового коктейля
Польза протеиновых батончиков
Соевый протеин: плюсы и минусы
Глютамин - для чего он нужен?
Главная
Атлас Упражнений
Упражнения на грудь
Жим гантелей лежа на грудь на полу
Жим гантелей лежа на грудь на полу
Возьмите гантели и лягте на пол, колени согнуты.
Выпрямить руки и держите гантели перед собой.
На вдохе опускайте гантели, пока локти не коснуться пола.
На выдохе, выжмите гантели вверх.
Поделитесь с друзьями:
Метки:
#грудь
#мышцы
#грудные мышцы
#упражнения
#упражнения на грудь
Другие упражнения:
Жим с гантелями лежа на скамье с отрицательным углом наклона
Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье
Отжимания на брусьях на грудь
Сведение рук в тренажере
Жим штанги лежа на наклонной скамье
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье
Жим штанги лежа на обратнонаклонной скамье
Отжимания на одной руке
Отжимания
Жим с гантелями лежа на горизонтальной скамье
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Разведение рук с гантелями лежа на горизонтальной скамье
Горизонтальные отжимания на брусьях
Горизонтальные отжимания на TRX
Сведение рук в кроссовере стоя
Жим от груди на блоке
Сведение рук на нижнем блоке лежа
Разведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Жим от груди в тренажере
Плиометрические отжимания
Отжимания на TRX
Фото мотивация
Перейти
#программа тренировок
#тренировки дома
#тренировки в зале
#как накачаться
#правильное питание
#спортивное питание
#воркаут
#фитнес
#бодибилдинг
#как похудеть
#йога
#здоровье
#как набрать массу
#коктейли
#кардио
#бег
#как накачать руки
#плавание
#массонабор
#кроссфит
#программы питания
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter
Нашли ошибку?