- Примите положение упора на брусьях на прямых руках.
- На вдохе опуститесь между брусьями, сгибая руки в локтях.
- На выходе, напрягая грудные мышцы, выпрямите руки в исходное положение.
Рекомендации:
- Избегайте использования силы инерции, применяйте медленное контролируемое движение.