Выпады со штангой

  • Возьмите штангу широким хватом и расположите ее на задней части плеч. Встаньте прямо и сделайте шаг назад, поставив заднюю ногу на носок. При выполнении смотрите прямо, колено передней ноги не должно выходить за носок стопы. Опускаться нужно как можно ниже, выпрямлять ноги необходимо полностью. При движении вниз сделайте вдох, при движении вверх сделайте выдох.
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter