Махи ногой лежа на боку

Махи ногой лежа на боку
  • Лягте на бок.
  • На выдохе поднимите ногу вверх от пола, сохраняя при этом колено выпрямленным. Угол отведения не должен превышать 70 градусов.
  • На вдохе вернитесь в исходное положение.
Сайт о спорте и здоровом образе жизни