Мост на одной ноге

Мост на одной ноге
  • Лягте на пол и поднимите одну ногу, колени согнуты. Опираясь на пятку, вытяните бедро вверх и поднимите ягодицы. Максимально вытянитесь, задержитесь на секунду и вернитесь в исходное положение.
Сайт о спорте и здоровом образе жизни