Тяга с тросом

  • Встаньте спиной к низкому блоку, расположите трос между ногами, ноги широко расставлены. Пропустите руки между ног, согнитесь в бедрах и коленях.
  • На выдохе выпрямите руки, протяните трос через бедра и встаньте прямо.
  • На вдохе вернитесь в исходное положение. Не поднимайте плечи вверх, все движения должны выполняться при помощи бедер.
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter