Подъем ягодиц со штангой с упором на спину

Подъем ягодиц со штангой с упором на спину
  • Сядьте на пол и упритесь спиной в скамью, штангу расположите на ногах. Перекатите гриф на бедра и откиньтесь назад, расположив лопатки на скамье.
  • На выдохе, опирайтесь на пятки, поднимите штангу.
  • На вдохе вернитесь в исходное положение.
Сайт о спорте и здоровом образе жизни