Мостик

Мостик
  • Лягте на пол, руки вдоль корпуса. Согните ноги в коленях, стопы поставьте на ширине плеч.
  • На выдохе, упираясь пятками в пол, поднимите таз и задержитесь на секунду.
  • На вдохе медленно вернитесь в исходное положение.
Сайт о спорте и здоровом образе жизни