Выпады с гантелями

Выпады с гантелями
  • Встаньте прямо и сделайте шаг вперед, носок передней ноги слегка повернут внутрь. Спина прямая, смотреть прямо.
  • При движении вниз сделайте вдох, при движении вверх - выдох. Нагрузка должна быть на передней ноге.
Сайт о спорте и здоровом образе жизни