Махи назад одной ногой от нижнего блока

Махи назад одной ногой от нижнего блока
  • Наденьте манжету на лодыжку, прикрепленную к низкому блоку. Слегка согните колени и бедра, сожмите ягодицы.
  • На выдохе медленно отведите ногу назад по полукруглой дуге.
  • На вдохе медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение другой ногой.
Сайт о спорте и здоровом образе жизни