Подъем ягодиц со штангой

Подъем ягодиц со штангой
  • Сядьте на пол, расположите нагруженную штангу над ногами. Перекатите гриф в положение над бедрами и лягте на пол. Опираясь на пятки, поднимите бедра с грифом. Максимально вытянитесь, затем вернитесь в исходное положение.
Сайт о спорте и здоровом образе жизни