Отведение ноги в кроссовере

  • Встаньте боком к тренажеру на расстоянии вытянутой руки и проденьте лодыжку в манжету. За счет мышц внутренней поверхности бедра, начните отводить ногу с манжетой в сторону. Работающую ногу заводите внахлест с опорной ногой, чтобы сильнее сократить наружную поверхность бедра.
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter