1. Главная
  2. Атлас Упражнений
  3. Упражнения на ноги
  4. Упражнения на ягодицы
  5. Приседания на одной ноге

Приседания на одной ноге

Приседания на одной ноге
  • Поставьте ноги на ширине плеч, спина прямая на всем протяжении выполнения. Глубина приседа 90 градусов, нагрузка должна ложиться на середину ступней, без перекатов. Для облегчения выполнения можете придерживаться за опору.
Метки: мышцы упражнения ноги ягодицы упражнения на ноги
Другие упражнения:
Выпады с гантелями
Выпады с гантелями
Махи назад одной ногой от нижнего блока
Махи назад одной ногой от нижнего блока
Махи назад согнутой ногой
Махи назад согнутой ногой
Мост на одной ноге
Мост на одной ноге
Приседания с гантелями
Приседания с гантелями
Мостик
Мостик
Махи ногой стоя
Махи ногой стоя
Махи ногой лежа на боку
Махи ногой лежа на боку
Разведение ног в тренажере
Разведение ног в тренажере
Подъем ягодиц со штангой
Подъем ягодиц со штангой
Выпады со штангой
Выпады со штангой
Махи ногами лежа на скамье
Махи ногами лежа на скамье
Тяга с тросом
Тяга с тросом
Выпады на TRX
Выпады на TRX
Подъемы таза лежа на фитболе
Подъемы таза лежа на фитболе
Отведение ноги в кроссовере
Отведение ноги в кроссовере
Приседания стоя на коленях
Приседания стоя на коленях
Выпады с заведением ноги с TRX
Выпады с заведением ноги с TRX
Подъем ягодиц со штангой с упором на спину
Подъем ягодиц со штангой с упором на спину
Full-Fit
Сайт о спорте и здоровом образе жизни
Фото мотивация
Онлайн-тренер
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter

© 2023. Приседания на одной ноге. Запрещено копирование без обратной ссылки. Написать автору.