Full-Fit.com
  • Мышцы
    • Как накачать шею
    • Как накачать плечи
    • Как накачать грудь
    • Как накачать трицепс
    • Как накачать спину
    • Как накачать бицепс
    • Как накачать ноги
    • Как накачать пресс
  • АтласУпражнения
    • Шея
      Шея
      Плечи
      Плечи
      Грудь
      Грудь
      Трицепс
      Трицепс
      Спина
      Спина
      Бицепс
      Бицепс
      Ноги
      Ноги
      Пресс
      Пресс
  • Программы
    • Программа на массу
    • Программа на рельеф
    • Программа на силу
    • Программа воркаут
    • Программа подтягиваний
    • Программа на выносливость
    • Программа отжиманий
    • Смотреть все программы
  • ПитаниеПитание и Диеты
    • Основы питания
    • Набор массы
    • Похудение
    • Продукты питания
    • Спортивное питание
    • Коктейли
    • Рецепты
  • Фитнес и Здоровье
    • Фитнес
    • Здоровье
    • Бодибилдинг
    • Кардио
    • Плавание
    • Йога
Full-Fit.com
  • Мышцы
    • Как накачать шею
    • Как накачать плечи
    • Как накачать грудь
    • Как накачать трицепс
    • Как накачать спину
    • Как накачать бицепс
    • Как накачать ноги
    • Как накачать пресс
  • Атлас Упражнений
    • Шея
      Шея
      Плечи
      Плечи
      Грудь
      Грудь
      Трицепс
      Трицепс
      Спина
      Спина
      Бицепс
      Бицепс
      Ноги
      Ноги
      Пресс
      Пресс
  • Программы
    • Программа на массу
    • Программа на рельеф
    • Программа на силу
    • Программа воркаут
    • Программа подтягиваний
    • Программа на выносливость
    • Программа отжиманий
    • Смотреть все программы
  • Питание и Диеты
    • Основы питания
    • Набор массы
    • Похудение
    • Продукты питания
    • Спортивное питание
    • Коктейли
    • Рецепты
  • Фитнес и Здоровье
    • Фитнес
    • Здоровье
    • Бодибилдинг
    • Кардио
    • Плавание
    • Йога
Онлайн-тренер
  1. Главная
  2. Атлас Упражнений
  3. Упражнения на ноги
  4. Упражнения на ягодицы
  5. Махи ногой стоя

Махи ногой стоя

Махи ногой стоя
  • Поставьте стопы рядом друг с другом примерно на ширине плеч, возьмитесь за прочную поверхность для опоры.
  • На выдохе поднимите одну ногу назад, другая нога неподвижна.
  • На вдохе вернитесь в исходное положение.
Поделитесь с друзьями:
Метки: #мышцы #упражнения #ноги #ягодицы #упражнения на ноги
Другие упражнения:
Выпады с гантелями
Выпады с гантелями
Махи назад одной ногой от нижнего блока
Махи назад одной ногой от нижнего блока
Махи назад согнутой ногой
Махи назад согнутой ногой
Мост на одной ноге
Мост на одной ноге
Приседания на одной ноге
Приседания на одной ноге
Приседания с гантелями
Приседания с гантелями
Мостик
Мостик
Махи ногой лежа на боку
Махи ногой лежа на боку
Разведение ног в тренажере
Разведение ног в тренажере
Подъем ягодиц со штангой
Подъем ягодиц со штангой
Выпады со штангой
Выпады со штангой
Махи ногами лежа на скамье
Махи ногами лежа на скамье
Тяга с тросом
Тяга с тросом
Выпады на TRX
Выпады на TRX
Подъемы таза лежа на фитболе
Подъемы таза лежа на фитболе
Отведение ноги в кроссовере
Отведение ноги в кроссовере
Приседания стоя на коленях
Приседания стоя на коленях
Выпады с заведением ноги с TRX
Выпады с заведением ноги с TRX
Подъем ягодиц со штангой с упором на спину
Подъем ягодиц со штангой с упором на спину
Full-Fit
Сайт о спорте и здоровом образе жизни
Фото мотивация
Онлайн-тренер
#программа тренировок #тренировки дома #тренировки в зале #как накачаться #правильное питание #спортивное питание #воркаут #фитнес #бодибилдинг #как похудеть #йога #здоровье #как набрать массу #коктейли #кардио #бег #как накачать руки #плавание #массонабор #кроссфит #программы питания #диета
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter

© 2022. Информация на сайте носит рекомендательный характер. Написать автору. Запрещено копирование без обратной ссылки.