Положите штангу на пол и встаньте таким образом, чтобы ноги оказались по обеим сторонам грифа. Правой рукой возьмите гриф перед собой, а левой - позади. Встаньте со штангой.
На вдохе выполните присед до параллели с полом. Спина остается прямой.
На выдохе, отталкиваясь от пола ступнями, выпрямитесь в исходное положение.
Нашли ошибку?
