Сгибание стоп сидя в тренажере

  • Сядьте в тренажер, расположите пятки на платформе, носки под валик.
  • На выдохе поднимите вес носками, зафиксировав его на мгновение в верхней точке.
  • На вдохе опустите вес, растягивая передние мышцы ног.
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter