Установите штангу на стойке. Встаньте под гриф так, чтобы он оказался на плечах немного ниже шеи. Отойдите от стойки и поставьте ноги шире плеч, носки слегка разверните в стороны, спина прямая.
На вдохе медленно приседайте, немного наклоняя корпус вперед. Продолжайте опускаться пока голень и бедро не образуют прямой угол. при правильном исполнении, колени и носки находятся на одной линии.
Нашли ошибку?
