- Установите штангу на стойке. Встаньте под гриф так, чтобы он оказался на плечах немного ниже шеи. Отойдите от стойки и поставьте ноги шире плеч, носки слегка разверните в стороны, спина прямая.
- На вдохе медленно приседайте, немного наклоняя корпус вперед. Продолжайте опускаться пока голень и бедро не образуют прямой угол. при правильном исполнении, колени и носки находятся на одной линии.
- На выдохе поднимайтесь в исходное положение.
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп

Другие упражнения:

Сгибание стоп сидя в тренажере

Жим ногами в тренажере

Приседания со штангой на груди

Приседания со штангой на плечах

Приседания плие с гантелей

Приседания без отягощения

Зашагивания на лавку

Приседания с выпрыгиванием

Выпады со штангой в сторону

Приседания с TRX

Разгибание ног в тренажере

Выпады с поддержкой на TRX

Приседания на одной ноге с TRX

Выпады со штангой с шагом вперед

Приседания Джефферсона

Гакк-приседания

Приседания со штангой на одной ноге

Сплит приседания с гантелями

Приседания Зерхера

Бег на месте с подскоками

Приседания в тренажере в положении лежа
Full-Fit
