Приседания в тренажере в положении лежа

  • Отрегулируйте высоту спинки тренажера, установите вес и сядьте в тренажер. Поставьте ноги на платформу на ширине плеч, ноги должны быть согнуты, носки немного разведите наружу.
  • На вдохе выжмите платформу, на вдохе вернитесь в исходное положение. Держите спину и голову прижатыми к тренажеру. Колени и носки должны находиться на одной линии.
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter