Жим ногами в тренажере

  • Ноги лучше ставить ближе к верхнему краю платформы на расстоянии ширины плеч, носки развести немного в стороны.
  • На вдохе опустите платформу, расслабив ноги.
  • На выдохе поднимите платформу.
Рекомендации:
  • При выполнении упражнения не разводите колени в стороны и не выпрямляйте полностью ноги.
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter