Приседания со штангой на плечах

  • Возьмитесь за штангу широким хватом и положите гриф на плечи. Поясница должна находиться в прогибе, ноги на расстоянии ширины плеч, локти отведены назад, слегка сведены лопатки.
  • На вдохе присядьте, не открывая пяток от пола и наклонив корпус тела немного вперед.
  • На выдохе встаньте в исходное положение.
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter