Выпады со штангой с шагом вперед

  • Встаньте под стойку так, чтобы штанга лежала на задней части плеч. Поднимите штангу и отойдите от стойки.
  • На вдохе сделайте шаг вперед и присядьте. Не допускайте, чтобы во время приседания колено уходило за стопу. Держите равновесие и ровный корпус.
  • На выдохе оттолкнитесь пяткой и вернитесь в исходное положение. Повторите нужное количество раз и смените ногу.
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter