Зашагивания на лавку

  • Взяв в руки гантели, встаньте на расстоянии одного большого шага от лавки. Одну ногу всей стопой поставьте на опору, другую - немного согните в колене. За счет усилия одной ноги плавно поднимись на опору, затем вернитесь в исходное положение. Повторите нужное количество раз и смените ногу.
Разминка перед тренировкой
Круговая тренировка в тренажёрном зале и дома
Бодибилдинг для начинающих
Можно ли заниматься спортом каждый день?
Программа питания для набора массы
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter