- Возьмите штангу, скрестив руки для лучшего захвата. Встаньте ровно, ноги поставьте на расстоянии ширины плеч.
- На вдохе присядьте, не открывая пяток от пола так, чтобы бедра были параллельны полу.
- На выдохе плавно выпрямитесь в исходное положение.
Приседания со штангой на груди

Другие упражнения:

Сгибание стоп сидя в тренажере

Жим ногами в тренажере

Приседания со штангой на плечах

Приседания плие с гантелей

Приседания без отягощения

Зашагивания на лавку

Приседания с выпрыгиванием

Выпады со штангой в сторону

Приседания с TRX

Разгибание ног в тренажере

Выпады с поддержкой на TRX

Приседания на одной ноге с TRX

Выпады со штангой с шагом вперед

Приседания Джефферсона

Гакк-приседания

Приседания со штангой с широкой постановкой стоп

Приседания со штангой на одной ноге

Сплит приседания с гантелями

Приседания Зерхера

Бег на месте с подскоками

Приседания в тренажере в положении лежа
Full-Fit
