- Станьте на эспандер и возьмитесь за ручки. Руки на бедрах, ладонями направлены к себе.
- На выдохе, разводя плечи в стороны, поднимите ручки эспандера к подбородку.
- На вдохе медленно опустите в исходное положение.
Тяга к груди с резиной
Другие упражнения:
Шраги с гантелями стоя
Шраги со штангой
Вертикальная тяга гантелей к груди
Вертикальная тяга на нижнем блоке
Шраги со штангой из-за спины
Тяга гири в стиле сумо
Тяга штанги к подбородку
Шраги на турнике
Шраги на нижнем блоке
Шраги на наклонной скамье с гантелями
Шраги в тренажере
Шраги широким хватом
Шраги в машине Смита
Full-Fit