Шраги на турнике

Возьмитесь прямым хватом за перекладину турника. Удерживая туловище на вытянутых руках, выполните небольшое подтягивание за счет напряжения плеч. Руки не работают. Амплитуда движения 10-12 сантиметров. Задержитесь и медленно вернитесь в исходное положение.

Метки: мышцы упражнения спина трапеция упражнения для спины

Другие упражнения: